一般地說 ，睡眠最理想的時間是晚上9點至淩晨2點，這是因爲人的睡眠大約每兩小時爲一節，第一節睡得最沉，第二節稍淺，第三、第四節愈淺 ，而前二節四小時的睡眠量占總睡眠量的75%。對老年人來說 ，睡眠時間應比中、壯年國産高清在線看AV片多一些爲好。如何提高睡眠質量的幾個方法：1、訂出時間表 ，並保持正常的睡眠時間每晚准而這個過程就是天龍人腹背受敵的一個過程。可見這個計劃實施起來 ，絕對是一石二鳥之計。但從伊姆拿著薇薇那張照片能夠看出，伊姆大人也是有所擔心 ，因爲他已經開始布局如何消除天龍人，而娜菲魯塔利這個種族也是知道天龍人的秘密 ，更是他計劃之中的一個巨大的漏洞。時睡覺 ，每天准時起
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